お買い得!!人気の中性脂肪がココに集結

第7の栄養素と呼ばれるフィトケミカル。
高い抗酸化パワーに注目！
抗酸化以外にも…
・βカロテン（人参、カボチャなど）…ガンの予防
・アリシン（にんにく、玉ねぎなど）…血管の健康を保つ
・スルフォラファン（ブロッコリー、キャベツ）…解毒
・イソフラボン（大豆など）…中性脂肪を低下

@utukusikuikiru 2018/04/24 01:01

イワシやサバやサンマなど青魚に多いDHAとEPAは血液をサラサラにする不飽和脂肪酸。中性脂肪を減らす効果や脂肪の代謝を促進するのでダイエットにも良い。体内ではできないので週に２回くらい魚料理を食べると良い。青魚には美肌に良いコラーゲンや鉄などミネラルも豊富。

@mahiyu_umi 2018/04/24 04:14

健康診断で中性脂肪を指摘された旦那…食生活の改善（唐揚げ、ラーメン辞めてご飯を雑穀米に）と運動（筋トレ&ロードバイク）でもうすぐ2週間…早くも良い影響が出始めた模様。体年齢が実年齢マイナス11歳になったようだ。

@79orange55 2018/04/23 21:54