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＜p＞La paura, l’abbandono, l’insuccesso o il dolore sono un’esperienza comune nella vita di chiunque. Eppure, spesso facciamo poco o niente per riparare i danni che queste emozioni procurano. Perch?? Semplicemente, perch? non abbiamo gli strumenti adatti per gestirle: ci sembra eccessivo ricorrere a uno psicanalista, e insufficiente parlarne a un amico. Cos? accade che trascuriamo le nostre ferite psicologiche perch? pensiamo che non esistano rimedi semplici, rapidi ed efficaci per guarirle.Ma non ? cos?: ognuno di noi pu? imparare facilmente tecniche e interventi di primo soccorso emotivo, accelerando la ≪guarigione≫ dalle proprie ferite e prevenendo l’arrivo di quelle future.Ricco di suggerimenti pratici, il volume affronta le principali e pi? diffuse emozioni dolorose, descrivendo sintomi, rimedi e terapie per: ? rifiuto? solitudine? perdite e traumi? senso di colpa? insuccesso? bassa autostima.Tutte le tecniche proposte si ispirano alla mindfulness - l’approccio che consente di sviluppare la flessibilit? mentale e aumentare l’autoconsapevolezza - e costituiscono un kit essenziale di primo soccorso emotivo da tenere sempre a portata di mano.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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